숙면에 좋은 음식, 밤의 질을 바꾸는 건강한 선택
숙면에 좋은 음식, 밤의 질을 바꾸는 건강한 선택 수면은 단순한 휴식이 아니다. 하루 동안 지친 몸과 마음을 회복시키는 가장 본질적인 재생의 시간이다. 하지만 스트레스, 스마트폰, 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면의 질이 떨어지는 이들이 늘고 있다. 잠을 잘 자기 위해 다양한 수면 보조제나 방법을 찾기보다, 먼저 식단을 점검해보는 것이 중요하다. 숙면에 좋은 음식은 뇌의 … Read more
숙면에 좋은 음식, 밤의 질을 바꾸는 건강한 선택 수면은 단순한 휴식이 아니다. 하루 동안 지친 몸과 마음을 회복시키는 가장 본질적인 재생의 시간이다. 하지만 스트레스, 스마트폰, 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면의 질이 떨어지는 이들이 늘고 있다. 잠을 잘 자기 위해 다양한 수면 보조제나 방법을 찾기보다, 먼저 식단을 점검해보는 것이 중요하다. 숙면에 좋은 음식은 뇌의 … Read more