걷기운동

  걷기 운동 효과, 매일 30분이 바꾸는 건강의 기적     하루 30분의 걷기가 우리의 몸과 마음을 얼마나 크게 바꿀 수 있는지 많은 사람들이 예상하지 못한다. 헬스장 등록 없이도, 고가의 운동기구 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동이다. 단순히 다리만 움직이는 것처럼 보이지만, 전신 건강에 매우 폭넓은 영향을 미친다. 지금부터 걷기 운동 … Read more